Hvordan bruke maskinen
Sitt med brystet støttet mot puten (om maskinen har bryststøtte), eller med lett fremoverlent rygg. Dra håndtakene mot magen mens du trekker skulderbladene sammen, og før rolig tilbake.
Vanlige feil
- Lene seg for mye bakover og bruke hofter.
- Ikke trekke skulderbladene sammen.
- For raske, ukontrollerte drag.
Tips for riktig teknikk
- Hold brystet opp og albuer tett inntil kroppen.
- Bruk fullt utslag: helt frem, helt tilbake.
- Start med lettere vekter for å lære teknikken.